fbpx

Mitä CrossFittaava fysioterapeutti voi antaa joukkuevoimistelijoille?

Olen toiminut nyt kolme kautta SCVantaan ELITE-joukkueen fysioterapeuttina. Sitä ennen olin joukkueen hierojana noin 3 vuoden ajan satunnaisesti. Matka on ollut mielenkiintoinen, sillä olen saanut seurata joukkueen kasvua pienistä voimistelijatytöistä huippu-urheilijoiksi. Tämän kauden huipentumana tytöt voittivat, yhteistyöjoukkueena Minetit Elite, junioreiden MM-kultaa joukkuevoimistelussa. Fysioterapeutin rooli joukkueessa on kasvanut pikkuhiljaa, ja totta kai olen itsekin oppinut vuosien […]

FasciaMethod-yksilökoulutus laajenee syksyllä ProMethod-koulutuskokonaisuudeksi

FasciaMethod-yksilökoulutus on ollut suosittu, ja palautteen perusteella se kaipaa jatkoa. Olemmekin pitkin talvea pilotoineet uutta ProMethod-konseptia. Järkevää liikehallinnan ja liikkuvuuden testipatteristoa sekä kuntouttavaa harjoitepankkia kaivataan kovasti niin fysioterapeuttien kuin PT-ammattilaistenkin käyttöön. Kaiken fyysisen harjoittelun perusta on nivelten saama syvä tuki ja kehon ns. neutraaliasennon hallinta. Hyviä tuloksia ei voi saada jos skippaa perusasiat. Päinvastoin, tällainen […]

ProMe -konsepti alkaa yhteistyöllä PROn kanssa

Polkaisimme ProMe -konseptin käyntiin huippupikajuoksija Anna Hämäläisen kanssa tammikuun lopulla. Aloitamme yhteistyön kolmen kuukauden mittaisella jaksolla, jolloin näemme kahden viikon välein. Jakson aikana pyrimme parantamaan Annan liikehallintaa ja liikkuvuutta, tasoittamaan lihastasapainoa ja puolieroja sekä tietenkin poistamaan harjoittelua häiritsevät kivut ja oireet. Ensimminen tapaamisemme koostui alkukyselyn läpikäynnistä, testeistä ja hallinnallisten harjoitusten läpikäynnistä. Lisäksi ohjasimme Annalle omien […]

FasciaMethod kuulumisia – Digitaalinen liikepankki!

Syksyn koulutukset ovat täydessä vauhdissa! Kesän aikana olemme opiskelleet lisää näkökulmia ja tietoa siitä, miten kehoa kannattaa huoltaa faskiat huomioiden.  Into ja motivaatio on korkealla ja on ollut hienoa päästä taas ohjaamaan tunteja ja vetämään koulutuksia. Asiakaspalaute on ollut todella motivoivaa. ”Golflyönnit eivät mahdu kentälle” ja ”pomppuvoimaa on hurjasti!”. Kesäkuussa Anne osallistui Tuulia Luomalan ja Mika Pihlmanin […]

Mitkä ovat sinun hyvinvoinnin pilarisi?

Osallistuin mielenkiintoiseen konferenssiin, jossa käteeni annettiin ”ajatuskäärö”. Kun avasin paperirullan, ajattelin olevani piilokamerassa. Olin kärsinyt ikävästä migreenistä siinä vaiheessa kaksi päivää, ja kolmas oli hyvässä vauhdissa vahvasta lääkityksestä huolimatta. Viestin luettani istuin alas, hengitin viisi kertaa syvään ja päätin ikuistaa hetken. Jotta en unohtaisi. Miksi on niin paljon helpompi lakaista omat psykosomaattiset oireet matoon alle […]

Miten lämmittelet ennen harjoitustasi?

Harjoitusta edeltävää lämmittelyä ei kannata vähätellä. Etenkin kuntosaleilla tai asiakkaiden kanssa jutellessa törmää erilaisiin alkulämmittelytapoihin, jotka valitettavan usein jäävät liian lyhyiksi tai yksipuolisiksi. Monet lämmittelevät juoksumatolla, crosstrainerilla, venytellen tai esimerkiksi keppiä pyöritellen. Yksinään jokin edellä mainituista ei valitettavasti riitä hyvään alkulämmittelyyn. Hyvä alkulämmittely koostuu eri osa-alueista, joita tarvitsemme tulevassa harjoituksessa, kuten liikkuvuutta, kehonhallintaa, ketteryyttä, taitoa, […]

Faskia ja liikkuvuus

Liikkuvuus ei ole vain lihaksistoon liittyvä ominaisuus. Liikkuvuus on myofaskian eli lihaksen ja lihaskalvon muodostaman yhtenäisen jatkumon kokonaisuuteen liittyvä ominaisuus. Liikkuvuutta ei kannata harjoittaa vain lihaksia pitkäkestoisesti venyttämällä. Liikkuvuusharjoittelussa tulee huomioida myös faskia (fascia) eli lihaskalvo, jonka osalta liikkuvuusharjoittelussa on oltava dynaamisuutta. Liikkuvuusharjoittelu on kuitenkin suurelta osin painottunut venyttelyyn kautta aikojen. Toiminnallisen dynaamisen liikkuvuusharjoittelun merkitystä ei siis ole aiemmin […]

Liikunta-alan yrittäjät tekevät tärkeää kansanterveyttä edistävää työtä

Kuluneen talven aikana olemme ProFTraining:ssa saaneet tehdä töitä liikunnan ja hyvinvoinnin parissa mitä mielenkiintoisimmissa projekteissa. Tässä blogissa kerrommekin jatkossa projekteistamme sekä ajankohtaisista aiheista terveyden, hyvinvoinnin, liikunnan ja yrittäjyyden saralla. Jokaista liikuttajaa tarvitaan kipeästi! Terveyden, hyvinvoinnin ja liikunnan alalla eletään muutosten aikaa. Yksi muutos on sote-uudistus – joka tullee korostamaan yksityisten palveluntarjoajien roolia markkinoilla. Liikunta-alan yksityisillä palvelun tuottajilla on jo nyt suuri merkitys […]

Siirry sivun alkuun
ProFTraining Finland