Kuvaus
Kenelle?
Valmennus sopii ihan kaikille, mutta erityisesti sinulle, joka:
- haluat kehittää tasapainoa
- lisätä liikkuvuutta
- palautua leikkauksesta
- kärsit nivelrikosta tai liikerajoituksista
- sinulla on lonkka-/polviproteesi
Sisältö?
- Valmentajanasi toimii fysioterapeutti Minna Karvinen
- Kesto 3 viikkoa
- 2 x 20 min ja 1 x 30min harjoitusta viikossa
- Lisäksi pallohieronta harjoitteita
- Kaikki livenä vedetyt treenit Zoom -linkin kautta etänä (et tarvitse esimerkiksi Facebook -tiliä)
- Linkki Zoomiin verkkoalustalla kirjautumisen takana (sama linkki toimii aina)
- Zoom -tunnit jäävät tallenteeksi verkkoalustalle
- Zoomissa mahdollisuus kysyä, jos herää kysyttävää ja chattia voi myös hyödyntää tunnilla
- Verkkoalustalla ohjeet Zoomin käyttöä varten
Aikataulu?
Startti 30.5.
- Vko 1: maanantai klo: 9.15-9.35, keskiviikko klo:11.00-11.30, perjantai klo:9.15-9.35
- Vko 2: maanantai klo: 9.15-9.35, keskiviikko klo:11.00-11.30, torstai klo:9.15-9.35
- Vko 3: maanantai klo: 9.15-9.35, keskiviikko klo:11.00-11.30, perjantai klo:9.15-9.35
Mitä tarvitsen?
- Jumppamatto
- Fascia-/tennispallo
- Juomapullo
- Vaihtoehtoisiin liikkeisiin tukeva selkänojallinen tuoli ja tyhjää seinätilaa mihin tukeutua
Mitä saat valmennuksesta?
- Kokonaisvaltaista hyvinvointia
- Liikkuvuus lisääntyy
- Kehon kireydet ja jännitykset helpottuvat
- Voimantuotto ja palautuminen tehostuu
- Täsmävenytyksiä kireille lihaksille
- Turvallisia tasapainoharjoitteita
Käykö liikuntasetelit?
Voit maksaa myös liikuntaseteleilläsi! Ohjeet täällä.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.