fbpx
Ale!

Seniorin FasciaMethod -livevalmennus 30.5.2022

19,90 

Tule mukaan Seniorin FasciaMethod -livevalmennukseen, jos haluat kehittää tasapainoa, lisätä liikkuvuutta, palautua leikkauksesta, kärsit nivelrikosta tai liikerajoituksista tai sinulla on lonkka-/polviproteesi!

FasciaMethod on meidän fysioterapeuttiemme kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Konseptissamme yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Harjoitteet ovat keholle miellyttäviä ja luonnollisia liikeratoja, nivelten täysiä liikeratoja tavoitellen hyvässä kannatuksessa.

Tervetuloa! Startti 30.5.2022

Kuvaus

Kenelle?

Valmennus sopii ihan kaikille, mutta erityisesti sinulle, joka:

  • haluat kehittää tasapainoa
  • lisätä liikkuvuutta
  • palautua leikkauksesta
  • kärsit nivelrikosta tai liikerajoituksista
  • sinulla on lonkka-/polviproteesi

Sisältö?

  • Valmentajanasi toimii fysioterapeutti Minna Karvinen
  • Kesto 3 viikkoa
  • 2 x 20 min ja 1 x 30min harjoitusta viikossa
  • Lisäksi pallohieronta harjoitteita
  • Kaikki livenä vedetyt treenit Zoom -linkin kautta etänä (et tarvitse esimerkiksi Facebook -tiliä)
  • Linkki Zoomiin verkkoalustalla kirjautumisen takana (sama linkki toimii aina)
  • Zoom -tunnit jäävät tallenteeksi verkkoalustalle
  • Zoomissa mahdollisuus kysyä, jos herää kysyttävää ja chattia voi myös hyödyntää tunnilla
  • Verkkoalustalla ohjeet Zoomin käyttöä varten

Aikataulu?

Startti 30.5.

  • Vko 1: maanantai klo: 9.15-9.35, keskiviikko klo:11.00-11.30, perjantai klo:9.15-9.35
  • Vko 2: maanantai klo: 9.15-9.35, keskiviikko klo:11.00-11.30, torstai klo:9.15-9.35
  • Vko 3: maanantai klo: 9.15-9.35, keskiviikko klo:11.00-11.30, perjantai klo:9.15-9.35

Mitä tarvitsen?

  • Jumppamatto
  • Fascia-/tennispallo
  • Juomapullo
  • Vaihtoehtoisiin liikkeisiin tukeva selkänojallinen tuoli ja tyhjää seinätilaa mihin tukeutua

Mitä saat valmennuksesta? 

  • Kokonaisvaltaista hyvinvointia
  • Liikkuvuus lisääntyy
  • Kehon kireydet ja jännitykset helpottuvat
  • Voimantuotto ja palautuminen tehostuu
  • Täsmävenytyksiä kireille lihaksille
  • Turvallisia tasapainoharjoitteita

Käykö liikuntasetelit?

Voit maksaa myös liikuntaseteleilläsi! Ohjeet täällä.

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Seniorin FasciaMethod -livevalmennus 30.5.2022”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Siirry sivun alkuun
ProFTraining Finland