fbpx

PowerMethod -kuntosalille 2

69,00 

PowerMethod on fysioterapeuttiemme kehittämä toiminnallisen voimaharjoittelun konsepti, jonka tavoitteena on voiman lisäksi kehittää liikehallintaa ja liikkuvuutta sekä ennaltaehkäistä ja jopa kuntouttaa lieviä tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Tuki- ja voimaharjoittelun yhdistämisellä pystymme mahdollistamaan tehokkaan ja turvallisen harjoittelun yksilö-, pienryhmä- ja ryhmäliikuntatunneilla.

Tuotetunnus (SKU): POMEKU2V Osastot: ,

Kuvaus

Kenelle? 

Kuntosali -verkkovalmennus sopii sinulle, mikäli haluat treenata salilla toiminnallisesti, tehokkaasti ja uudella hauskalla tavalla. Valmennus sopii lajiharjoittelun tueksi tai omana harjoitusohjelmana kuntosaliharrastajalle. PowerMethod -verkkovalmennus salilla kehittää erityisesti perusvoimatasoja, liikehallintaa sekä liikkuvuutta. Nämä ominaisuudet ovat on pohja kaikelle muulle harjoittelulle. Verkkokurssin aikana opetamme sinulle, miten voit harjoitella toiminnallisesti ja tehokkaasti, ilman kipuja ja vaivoja! Toivomme sinun oppivan uutta kehostasi ja kehosi mahdollisista lihastasapaino eroista. Valmennus on ammattilaistemme suunnittelema ja turvallinen!

Sisältö?

  • Yhdeksän viikon valmennus, 2 eri harjoitusjaksoa
  • 4 erilaista PowerMethod -ohjelmaa, jotka jakautuvat eri viikoille: sisältävät alkulämmittelyn, lihaskuntotreenin ja huoltavat harjoitteet
  • 2 erilaista ohjattua FasciaMethod -kehonhuoltosarjaa
  • 2 erilaista tukitreeniä
  • Pallohieronnan ohjaus
  • Ohjelmointi harjoitusten, levon ja huollon rytmittämiseen (valmennus-runko)
  • Infoa faskioista sekä fysioterapeuttisesta näkökulmasta voimaharjoittelussa
  • Videot liiketekniikoista
  • Facebook-ryhmä, jossa liveohjattuja tukilihastreenejä ja kehonhuoltoa!

Mitä tarvitaan?

Perus välineistö kuntosalilla mm:

  • kahvakuulia 
  • käsipainoja
  • painotangon ja levypainoja
  • jumppapallon ja tai TRX -nauhat 
  • Tavallisen kuntosalin välineistöllä pärjää, sillä liikkeille on vaihtoehtoisia versioita.

Mitä saat valmennuksesta?

  • Perusvoima kehittyy
  • Kestovoima kehittyy
  • Liikkuvuus kehittyy
  • Ketteryys ja nopeus kehittyy
  • Liikehallinta kehittyy

Olemme tukenasi kohti terveempää ja vahvempaa kehoa!

Siirry sivun alkuun
ProFTraining Finland