Kuvaus
Kenelle?
Valmennus sopii kaikille kuntosaliharjoittelun aloittelijoille, jotka haluavat harjoitella tehokkaasti, järkevästi ja turvallisesti. Mikäli sinulla ei ole taustaa lainkaan kuntosali-harjoittelusta, tule silti rohkeasti mukaan! Valmennus sopii myös kokeneemmille treenaajille esimerkiksi kuntouttamiseen! Valmennuksessa edetään täysin oman tason mukaan ja treenit ovat ammattilaistemme suunnittelemia!
Sisältö?
- Jokaiselle kuukaudelle kotiharjoitusohjelma (3 erilaista)
- Jokaiselle kuukaudelle kuntosaliohjelma (3 erilaista), progressiivisesti eteneviä
- Kokonainen FasciaMethod -kehonhuoltotunti kerran viikossa
- Annostelut ja ohjeet terveelliseen liikuntaan ja lepoon sekä kehonhuoltoon
- Kannustava Facebook -ryhmä valmennuksen tueksi, joka sisältää myös tunnin mittaisia PowerMethod -kotitreenejä!
Mitä tarvitaan?
- Kuntosalikortti
- Kotiin jumppakuminauha ja hierontapallo (lacrosse, tennispallo tai hierontapallo)
Mitä saat valmennuksesta?
- Nivelten syvä lihastuki kehittyy ja nivelterveys paranee
- Kehon kannattelu ja ryhti kehittyy
- Selkä ja keskivartalo vahvistuvat
- Niska-hartiaseudun oireet vähenevät
- Lihaskunto kehittyy
- Aineenvaihdunta parantuu
- Stressi helpottaa
- Mieli paranee
- Keho kiinteytyy
