FasciaMethod -tunti, raskaana oleville

PowerMethod -lihaskuntotreenissä harjoitellaan koko kehoa tasaisesti, ottaen huomioon raskauden aikaiset muutokset kehossa. Teemme huolellisen alkulämmittelyn jälkeen kehon syville tukilihaksille aktivoivia harjoitteita, jotka tuovat tukea nivelille, etenkin lantion ja alaselän alueelle. Lisäksi teemme kehon isoille lihasryhmille voimaliikkeitä. Harjoitus auttaa mm. liitoskipuihin, turvotukseen ja yleiseen vireyteen.

FasciaMethod -kehonhuollossa keskitytään huoltamaan koko kehoa aktiivisin dynaamisin liikkuvuusharjoittein. Teemme harjoitteita kehon yleisimmin kireille alueille raskauden aikana. Lisäksi aktivoimme lihaksia, jotka kaipaavat herättelyä. Lopussa teemme pallohierontaliikkeitä, joko seinää vasten tai lattialla. Tämä jos joku kehoa huoltava menetelmä sopii erinomaisesti raskaana oleville!