FasciaMethod -tunti, senioreille

FasciaMethod on meidän fysioterapeuttiemme kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. FasciaMethod huomio tuki- ja liikuntaelin terveyttä; harjoitteet ovat keholle miellyttäviä ja luonnollisia liikeratoja, nivelten täysiä liikeratoja tavoitellen hyvässä kannatuksessa.

Konseptissamme yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu on faskialinjoja eli lihastoimintaketjuja mukailevaa aktiivista ketjuliikkuvuusharjoittelua. Aktiivinen ketjuliikkuvuusharjoittelu on ikäänkuin kolmiulotteista venyttelyä; lihastyö saa aikaa venymistä myös poikittaisissa sidekudoksissa lihasten ympärillä.  Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista, täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää. Tavoitteena on saada faskian kerrosten välistä liikettä aikaan ja sitä kautta nesteyttää lihasten ja faskioiden jatkumoa eli myofaskiaa.

Tämä valmennus on suunnattu senioreille, mutta kuka tahansa voi tämän itselleen hankkia!