Kuvaus
Kenelle?
Tämä valmennus sopii ihan kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan!
Myös sinulle, joka haluat:
- eroon jäykkyydestä, kivuista, turvotuksesta ja vauhdittaa aineenvaihduntaasi
- haluat saada vireyttä ja energiaa arkeesi
- palautua paremmin
- harjoitella helposti kotoa käsin
Sisältö?
- Kesto 4 viikkoa
- 8 FasciaMethod -harjoitusta (2 harjoitusta/viikko)
- 4 pallohieronta -harjoitusta
- Luentoja
- Liikkuvuustestejä
- Suljettu Facebook -ryhmä, jossa voi kysyä valmentajalta, jakaa omia kokemuksia sekä saada tukea muilta valmennettavilta
- Valmennuksen materiaalit 6 kk nähtävilläsi!
- Alekoodi Uniopiston kursseihin
Mitä tarvitsen?
- Jumppamatto
- Fascia-/tennispallo
- Juomapullo
Mitä saat valmennuksesta?
- Kokonaisvaltainen hyvinvointi lisääntyy
- Stressi lievenee ja mieli rauhoittuu
- Liikkuvuus parantuu
- Voimantuotto ja palautuminen tehostuu
- Ylimääräinen kireys ja vaivat helpottavat
- Ryhti kohentuu
Käykö liikuntasetelit?
Voit maksaa myös liikuntaseteleilläsi! Ohjeet täällä.
FasciaMethod -konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely yleisimmin kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu on faskialinjoja eli lihastoimintaketjuja mukailevaa aktiivista ketjuliikkuvuusharjoittelua. Aktiivinen ketjuliikkuvuusharjoittelu on ikäänkuin kolmiulotteista venyttelyä; lihastyö saa aikaa venymistä myös poikittaisissa sidekudoksissa lihasten ympärillä. Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista, täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää. Tavoitteena on saada faskian kerrosten välistä liikettä aikaan ja sitä kautta nesteyttää lihasten ja faskioiden jatkumoa eli myofaskiaa.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.