Putkiremontti pianistilta ja liikuntavalmennus… keneltä?! Näemme päivittäin erityisesti internetin ihmeellisessä maailmassa epäterveellisiä, vammautumisriskin aiheuttavia tai jopa vaarallisia treeniohjeita. Näitä ohjeita mainostetaan esimerkeillä, joissa näkyy terveydelle haitallisia kehityssuuntia. Vaikkapa niin, että vatsalihastreeniä promotaan kuvalla, jossa näkyy toki hieno sixpack, mutta samalla myös vatsalihasten erkauma. Tai liikevideossa vilahtaa useita tekniikkavirheitä. Tai pölötetään videolle omia uskomuksia vailla mitään […]
Urheiluvamma
ProFTraining ja kolmen konseptin täysi palvelukokonaisuus
ProFTraining Finland Oy on suomalainen liikuntapalveluihin ja -tuotteisiin erikoistunut yritys, joka tuottaa asiakkaille ratkaisuja hyvinvointiin ja energisempään tulevaisuuteen. Fysioterapia- ja liikunta-alan ammattilaisten kehittämät palvelukonseptit vastaavat niin palveluja tuottavien ammattilaisten kuin kuluttajienkin tarpeisiin tarjoamalla ratkaisuja, joissa huomioidaan myös myös tuki- ja liikuntaelinterveys. ProFTraining Finland Oy haluaakin tarjota niin yksilö- kuin ryhmäliikuntatuotteisiin elementtejä, jotka huoltavat ja kuntouttavat […]
Miksi selkä kipeytyy?
Kun röntgen- ja magneettikuvissa ei näy kulumia, pullistumia tai mitään “vikaa”, selkä voi kuitenkin olla kipeä. Joskus niin kipeä, ettei pysty sukkaa jalkaan laittamaan. Tilanne saattaa hämmentää ja tuntua käsittämättömälle. Missä siis vika kun sattuu “ilman syytä”? Suuri osa, jopa 90–95 prosenttia alaselkäkivuista on ns. toiminnallisia, eli liiallisesta tai vääränlaisesta kuormittumisesta johtuvia ylirasitustiloja. Alaselän väsyminen, […]
Lankutuksen vaarat?!
Helsingin Sanomien artikkelissa 19.7. Palloliiton lääkäri Harri Hakkarainen epäilee vääränlaisen lankutustreenin aiheuttaneen nuorille jalkapalloilijoille selän rasitusmurtumia. Hakkaraisen epäilys herätti hedelmällistä keskustelua liikunta- ja terveysalan ammattilaisten parissa. Myös urheilulääkäri Pippa Laukka otti kantaa Hakkaraisen epäilyyn omalla haastattelullaan Helsingin Sanomissa 23.7.kertoen olevansa jyrkästi erimieltä lankutuksen vaarallisuudesta. Pippa Laukka kertoo myös oman mielipiteensä mahdollisista rasitusmurtumien syistä. Harri Hakkaraisen […]
FasciaMethod-yksilökoulutus laajenee syksyllä ProMethod-koulutuskokonaisuudeksi
FasciaMethod-yksilökoulutus on ollut suosittu, ja palautteen perusteella se kaipaa jatkoa. Olemmekin pitkin talvea pilotoineet uutta ProMethod-konseptia. Järkevää liikehallinnan ja liikkuvuuden testipatteristoa sekä kuntouttavaa harjoitepankkia kaivataan kovasti niin fysioterapeuttien kuin PT-ammattilaistenkin käyttöön. Kaiken fyysisen harjoittelun perusta on nivelten saama syvä tuki ja kehon ns. neutraaliasennon hallinta. Hyviä tuloksia ei voi saada jos skippaa perusasiat. Päinvastoin, tällainen […]
FasciaMethod kuulumisia – Digitaalinen liikepankki!
Syksyn koulutukset ovat täydessä vauhdissa! Kesän aikana olemme opiskelleet lisää näkökulmia ja tietoa siitä, miten kehoa kannattaa huoltaa faskiat huomioiden. Into ja motivaatio on korkealla ja on ollut hienoa päästä taas ohjaamaan tunteja ja vetämään koulutuksia. Asiakaspalaute on ollut todella motivoivaa. “Golflyönnit eivät mahdu kentälle” ja “pomppuvoimaa on hurjasti!”. Kesäkuussa Anne osallistui Tuulia Luomalan ja Mika Pihlmanin […]
Miten lämmittelet ennen harjoitustasi?
Harjoitusta edeltävää lämmittelyä ei kannata vähätellä. Etenkin kuntosaleilla tai asiakkaiden kanssa jutellessa törmää erilaisiin alkulämmittelytapoihin, jotka valitettavan usein jäävät liian lyhyiksi tai yksipuolisiksi. Monet lämmittelevät juoksumatolla, crosstrainerilla, venytellen tai esimerkiksi keppiä pyöritellen. Yksinään jokin edellä mainituista ei valitettavasti riitä hyvään alkulämmittelyyn. Hyvä alkulämmittely koostuu eri osa-alueista, joita tarvitsemme tulevassa harjoituksessa, kuten liikkuvuutta, kehonhallintaa, ketteryyttä, taitoa, […]