fbpx

Kesäloman hyvinvointivinkit!

Onko sinulla kesäloma tulossa? Tässä muutamia vinkkejä koottuna, jotka voit löytää myös meidän FasciaMethod – terve ja kiinteä keho -kirjasta! Suosi kesällä dynaamista venyttelyä Faskioiden tehokkaan nesteytymisen näkökulmasta venyttelyn tulisi olla liikkeessä pysyvää, eli dynaamista, kuten FasciaMethod -harjoittelua. Tämä pumppaava liike aiheuttaa kompressiota faskiassa, jolloin faskian kollageenisäikeistä puristuu uutta nestettä eli voiteluainetta faskiaa nesteyttämään ja […]

Putkiremontti pianistilta ja liikuntavalmennus… keneltä?

Putkiremontti pianistilta ja liikuntavalmennus… keneltä?! Näemme päivittäin erityisesti internetin ihmeellisessä maailmassa epäterveellisiä, vammautumisriskin aiheuttavia tai jopa vaarallisia treeniohjeita. Näitä ohjeita mainostetaan esimerkeillä, joissa näkyy terveydelle haitallisia kehityssuuntia. Vaikkapa niin, että vatsalihastreeniä promotaan kuvalla, jossa näkyy toki hieno sixpack, mutta samalla myös vatsalihasten erkauma. Tai liikevideossa vilahtaa useita tekniikkavirheitä. Tai pölötetään videolle omia uskomuksia vailla mitään […]

Etätyöläinen – huolehdi palautumisesta!

Etätyöläinen – huolehdi palautumisesta! Tätä kirjoittaessani moni työskentelee etänä, kotona tai muuten varsin poikkeuksellisissakin oloissa. Nopeasti muuttuneet työjärjestelyt sekä huolesta ja stressistä aiheutuva kuormitus saattavat tuntua vanteena pään ympärillä, kireänä niska-hartiaseutuna, silmien kirvelynä, korvien soimisena ja ihan vaan kiukkuisena olona. Siinä, missä aiemmin työpäivää ehkä tauottivat kahvihetket työkaverin kanssa ja satunnaiset käytäväkohtaamisen, nyt ”tauko” töistä […]

Hyvinvointi on voimaa!

Kirjamme FasciaMethod – terve ja kiinteä keho on ollut suosittu ja olemme saaneet todella hyvää palautetta lukijoilta. Olemme palautteesta kiitollisia. Kirja oli projektina suuri ja monimutkaisten kehon toimintaa koskevien anatomisten ja fysiologisten asioiden kuvaaminen ”kansantajuisesti” oli ajoittain haastavaa. Englanninkielisistä lähteistä suomeksi ja kansantajuisesti asioista kertominen vaati pohdiskelua ja sanavalintojen punnitsemista. Palaute on koskenut niin sisältöä […]

FasciaMethod on mitä parhain hoito olkapään ahtaumaan!

Yle uutisoi  19.7.2018 suomalaisesta tutkimuksesta, jossa todetaan olkapään ahtauman leikkaushoidon olevan turhaa. Suomessa tehdään vuosittain n. 3500 näitä leikkausia, ja lähes jokainen niistä on turha. Tämä tieto ei tule yllätyksenä tuki- ja liikuntaelinongelmien kanssa työskenteleville fysioterapeuteille. ”Tiedejulkaisu British Medical Journalissa torstaina julkaistu suomalaistutkimus vahvistaa käsitystä, että ensisijaisena hoitona pitäisi olla fysioterapia.” Yle 19.7.2018 ”Suomen yleisin […]

Miksi selkä kipeytyy?

Kun röntgen- ja magneettikuvissa ei näy kulumia, pullistumia tai mitään ”vikaa”, selkä voi kuitenkin olla kipeä. Joskus niin kipeä, ettei pysty sukkaa jalkaan laittamaan. Tilanne saattaa hämmentää ja tuntua käsittämättömälle. Missä siis vika kun sattuu ”ilman syytä”? Suuri osa, jopa 90–95 prosenttia alaselkäkivuista on ns. toiminnallisia, eli liiallisesta tai vääränlaisesta kuormittumisesta johtuvia ylirasitustiloja. Alaselän väsyminen, […]

Lankutuksen vaarat?!

Helsingin Sanomien artikkelissa 19.7.  Palloliiton lääkäri Harri Hakkarainen epäilee vääränlaisen lankutustreenin aiheuttaneen nuorille jalkapalloilijoille selän rasitusmurtumia. Hakkaraisen epäilys herätti hedelmällistä keskustelua liikunta- ja terveysalan ammattilaisten parissa. Myös urheilulääkäri Pippa Laukka otti kantaa Hakkaraisen epäilyyn omalla haastattelullaan Helsingin Sanomissa 23.7.kertoen olevansa jyrkästi erimieltä lankutuksen vaarallisuudesta. Pippa Laukka kertoo myös oman mielipiteensä mahdollisista rasitusmurtumien syistä. Harri Hakkaraisen […]

Mitä CrossFittaava fysioterapeutti voi antaa joukkuevoimistelijoille?

Olen toiminut nyt kolme kautta SCVantaan ELITE-joukkueen fysioterapeuttina. Sitä ennen olin joukkueen hierojana noin 3 vuoden ajan satunnaisesti. Matka on ollut mielenkiintoinen, sillä olen saanut seurata joukkueen kasvua pienistä voimistelijatytöistä huippu-urheilijoiksi. Tämän kauden huipentumana tytöt voittivat, yhteistyöjoukkueena Minetit Elite, junioreiden MM-kultaa joukkuevoimistelussa. Fysioterapeutin rooli joukkueessa on kasvanut pikkuhiljaa, ja totta kai olen itsekin oppinut vuosien […]

FasciaMethod-yksilökoulutus laajenee syksyllä ProMethod-koulutuskokonaisuudeksi

FasciaMethod-yksilökoulutus on ollut suosittu, ja palautteen perusteella se kaipaa jatkoa. Olemmekin pitkin talvea pilotoineet uutta ProMethod-konseptia. Järkevää liikehallinnan ja liikkuvuuden testipatteristoa sekä kuntouttavaa harjoitepankkia kaivataan kovasti niin fysioterapeuttien kuin PT-ammattilaistenkin käyttöön. Kaiken fyysisen harjoittelun perusta on nivelten saama syvä tuki ja kehon ns. neutraaliasennon hallinta. Hyviä tuloksia ei voi saada jos skippaa perusasiat. Päinvastoin, tällainen […]

FasciaMethod kuulumisia – Digitaalinen liikepankki!

Syksyn koulutukset ovat täydessä vauhdissa! Kesän aikana olemme opiskelleet lisää näkökulmia ja tietoa siitä, miten kehoa kannattaa huoltaa faskiat huomioiden.  Into ja motivaatio on korkealla ja on ollut hienoa päästä taas ohjaamaan tunteja ja vetämään koulutuksia. Asiakaspalaute on ollut todella motivoivaa. ”Golflyönnit eivät mahdu kentälle” ja ”pomppuvoimaa on hurjasti!”. Kesäkuussa Anne osallistui Tuulia Luomalan ja Mika Pihlmanin […]

Siirry sivun alkuun
ProFTraining Finland